Estás grávida?
Tens dúvidas e receios sobre o parto e o desconhecido?
Vem preparar-te de forma mais holística e acolher esta transformação
Este programa é para ti se pretendes:
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Preparar-te para o parto e maternidade de forma mais holística - quer seja o primeiro, segundo ou terceiro filho
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Ter um espaço seguro de escuta, presença e cuidado
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Ter informação baseada em evidência e práticas de autocuidado
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Ferramentas para fortalecer a tua confiança e a ligação contigo própria e com o teu bebé
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Orientações para o teu acompanhante te apoiar, sobretudo durante o trabalho de parto
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Apoio no pós-parto: empoderamento, escuta ativa e suporte emocional
Quer escolhas ter o teu bebé num hospital privado, num hospital público ou em casa; quer pretendas ter um parto fisiológico com ou sem analgesia ou uma cesariana planeada:
Eu estou aqui para te apoiar e preparar para esta travessia
No que consiste o programa de preparação para o parto e maternidade
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Sessões personalizadas em grupo intimista (até 6 mulheres/casais) ou individuais - online ou presencial
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Cinco sessões durante a gravidez e duas no pós-parto, de forma a acompanhar-te durante todo o teu (re)nascimento enquanto Mãe
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Conhecimento baseado em evidência científica, material de apoio, ferramentas e exercícios (incluindo: exercícios meditativos, de hipnoparto, desenho ou moldagem em barro como via de expressão, escrita e autocuidado) que te permitam preparares-te verdadeiramente para o parto e parentalidade - atendendo às tuas necessidades, medos, dúvidas e desejos
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Acompanhamento de excelência sempre em melhoria dado por uma enfermeira e doula certificada que adora estudar e informar-se de forma contínua
Atenção: Este programa não substitui, nem se sobrepõe a avaliações médicas ou de enfermagem especializada. Acompanha e complementa o acompanhamento clínico, focando-se no bem-estar emocional, informativo e no apoio durante a gravidez e maternidade.
O que vamos abordar
A gravidez e o corpo em transformação
A vossa história e experiências anteriores. Medos e desejos
Gravidez saudável: corpo, mente e coração. Ligação mãe-bebé.
Preparação para o parto
Parto fisiológico. Planos de parto, escolha de hospital e profissionais. A dor e o medo. Métodos de alívio de dor. Preparar a mulher e o acompanhante.
Preparação do pós-parto
Rede de apoio. Essenciais no pós-parto. Reorganização de papéis. Cuidados ao bebé e à puérpera. Babywearing. Sono. Segurança.
O leite materno e o leite artificial. Boa pega e posições. A descida do leite. Sinais de fome. A extração de leite. Recursos.
Amamentação e aleitamento artificial
Chá de Bençãos
Sessão de cuidado à mulher.
Despedir da barriga e força para a travessia que é o parto.
O pós-parto imediato
Revisitar e integrar a história de parto. Cuidados e apoio emocional à recém mãe. Apoio informativo sobre exterogestação.
'La cerrada'
Sessão de cuidado à mulher.
Honrar a gravidez e o parto para dar início a uma nova etapa.
Escolhe o teu pacote
Sessão avulsa
Duração: 2h | 1:1 ou online | 1 sessão
Uma única sessão de doula individual para escutar o que te preocupa, para te orientar e apoiar com presença e amor, quer seja durante a gravidez ou no pós-parto.
Podes, também, optar por fazer o chá de bênçãos ou a sessão “la cerrada” enquanto sessão avulsa.
Duração: duas horas.
Partilha de material de apoio.
Online:
1 sessão x 2 horas = 60€
Presencial em Setúbal, Palmela e Azeitão:
1 sessão x 2 horas = 70€
Duração: 14h total | Online | 7 sessões
Acompanhamento de doula personalizado em grupo intimista (até 6 mulheres/casais) composto por 5 sessões durante a gravidez (a partir das 12 semanas de gravidez) e 2 no pós-parto.
Duração: 2 horas por sessão.
Temas flexíveis e adaptados às necessidades do grupo - lê os temas gerais acima.
Adaptação online do chá de bênçãos e 'la cerrada'.
Partilha de material de apoio.
7 sessões x 2 horas = 280€
Programa em grupo Preparação para o parto e maternidade
Programa individual
Preparação para o parto e maternidade
Duração 14h total | 1:1 ou online | 7 sessões
Acompanhamento de doula individual e personalizado, composto por cinco sessões durante a gravidez (a partir das 12 semanas de gravidez) e duas no pós-parto.
Duração: 2 horas por sessão.
Temas flexíveis e adaptados a cada família - lê os temas gerais acima.
Apoio contínuo entre sessões via whatsapp.
Partilha de material de apoio.
Online:
7 sessões x 2 horas = 350€
Presencial em Setúbal, Palmela e Azeitão:
7 sessões x 2 horas = 420€
Não sabes qual pacote escolher ou tens alguma dúvida?
Envia-me email para maelotus.geral@gmail.com ou preenche o formulário.
Entra em contacto comigo através do instagram @mae_lotus_
Que a tua gravidez seja vivida com leveza, confiança e amor
Acredito que a verdadeira preparação para o parto e para a maternidade não se resume apenas à aquisição de conhecimento (por mais essencial que este seja).
Ela começa dentro de ti — no fortalecimento da tua confiança, na escuta do teu corpo e no equilíbrio do teu bem-estar físico, emocional e mental.
Porque o parto e a maternidade são muito mais do que acontecimentos físicos: são experiências profundamente transformadoras.
Eu sou a Inês
Enfermeira, doula e Mãe